O Corpo no Trabalho

E A DOR NAS COSTAS DE CADA DIA... 

Quem nunca sentiu - ou sente com frequência - dor nas costas e no corpo após um dia de trabalho em frente ao computador?

É cada vez mais crescente as queixas por dores. E as dores são cada vez mais crônicas. O mundo avança, a tecnologia avança, tudo avança mas estamos cada vez mais doentes, cada vez com mais dores constantes e frequentes. Ninguém divulga mas existe uma verdadeira indústria da doença por trás de muitos produtos fabricados. Mas para esse assunto já há um tópico específico neste blog. Aqui vou falar só das dores que sentimos nas costas.

Por que a maioria das pessoas, principalmente àquelas que trabalham sentadas com ou sem computador, sentem dores nas costas constantemente, fazendo uso de analgésicos e antiinflamatórios com grande frequencia? Quase a absoluta maioria têm dor mas não costuma parar para analisar aonde foi que ela desenvolveu aquela dor. A maior parte das dores são "desenvolvidas" por nós mesmos. E a maior causa é a má postura. Para quem acha que não tem problema de postura ou que é retinho, é bom ver nossa coluna sobre Dores nas Costas e as ilustrações nela postadas.

Muito achamos que a postura está certa, mas às vezes não está, pois ela depende diretamente do tipo de mesa, equipamento e frequencia com que se utiliza cada um. Há soluções para quase todos os casos possíveis de trabalho em mesa de escritório, a maioria simples e de fácil adaptação, mas que ninguém aprende. Deveria haver uma disciplina escolar denominada "Aula de postura", pois uma boa postura desenvolve holisticamente o ser humano, desde contribuindo para a boa desenvoltura física, evitando o aparecimento de dores crônicas, até o bem estar físico, aumento da auto-estima e concentração, uma vez que um corpo corretamente alinhado contribui para uma boa oxigenação e consequentemente maior e melhor concentração.

Os médicos fazem alguns alertas sobre dores nas costas: crianças que se queixam desse problema devem ser levadas imediatamente ao médico. Também é preciso ter muito cuidado com idosos, porque as dores podem ser indicações de pequenas fraturas na coluna, provocadas pela perda de cálcio. Alguns tratamentos alternativos, como acupuntura e reeducação postural podem ajudar. 

Não desista! A prevenção ainda é (e provavelmente sempre será) o melhor remédio. 80% das pessoas que sofrem com dores nas costas melhoram com medidas bem simples, como alongamento, caminhadas, perda de peso e reeducação da postura em determinadas atividades, como no trabalho. Nem sempre ficar ereto como uma estátua vai te fazer bem.Por isso, aprenda aqui as posturas mais confortáveis para cada tipo de trabalho com o computador. Quem sabe o seu problema de dor não é causado por uma postura ou movimento incorreto que você nem imagina!